Le cross training indoor est un engagement de groupe sur un entrainement de haute intensité en intérieur.
C’est une méthode d’entrainement sportif avec des séances décomposées en plusieurs cycles d’exercices comprenant des phases de travail de renforcements musculaires et cardiovasculaires suivies de courtes phases de récupération.
ZONE FONCTIONNELLE HBX
Professeur : Kristen
TRX: Utiliser les sangles TRX, véritable révolution dans la façon de vous entraîner. Pompes, tractions, fentes, abdos. Revisitez les grands classiques et découvrez des exercices inédits
FUSION: trouvez à la fois du sport et du fun : utilisez les sangles TRX, tirer sur un élastique, jeter un ballon, lester, déplacer des poids, sauter sur une caisse ou encore courir dans une échelle de vitesse
BOXING: Entrainez-vous comme un champion, coups de poing et coups de pieds dans un sac de frappe, esquives, pompes, abdos, course et sauts.
CORE: Renforcement du centre du corps, Cours de 30 minutes
CROSS: Circuit training en circuit training en stations. Utilisez des pneus, des cordes, des kettlebells, des ballons lestés…. stations.
Ces cours sont destinés pour aux sportifs aguerris, intermédiaires et débutants, ados à partir de 14 ans et adultes, tous pourront y prendre goût. Il suffit de se motiver pour réussir à se dépasser.
Les cours sont structurés par groupes de 12 personnes.
La durée du cours est de 30 à 45 minutes.