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Urban Shape



URBAN SHAPE

Cirque Kids

Ce cours est un mélange entre : tissu, tissu en U, cerceau aérien et gymnastique et souplesse. Une découverte pluridisciplinaire pour permettre aux enfants de s’orienter selon leurs agrès favoris.

  • 2 groupes son formés : 6-8 ans et 9-12 ans

Pole Dance et ses déclinaisons de cours

Des cours de Pole Dance adaptés selon les niveaux de chacun (de l’initiation aux cours avancés), en passant par différents types de cours de pole :

  • Power Pole : pour travailler les muscles en profondeur. Développer sa force.
  • Pole Flow : Enchainement de différentes figures au sol principalement. Développer sa fluidité et sa mémoire corporelle.
  • Pole Exotic : Danser avec la barre en talons. Un excellent moyen de développer sa confiance en soi et de s’autoriser.
Vos gains :
  • Assouplissement, renforcement, confiance en soi, coordination, mémoire corporelle

Cirque adultes

Nos cours aériens regroupent tous les niveaux. Nous travaillerons sur le tissus aérien et le cerceau aérien, ces agrès nous reliant au monde des circassiens.

Vos gains :
  • Travail dans les airs, centre de gravité, maîtrise du vertige, fluidité du mouvement

Stretch & Barre au sol

Nos cours de renforcement et assouplissement regroupent tous les niveaux.
Nos cours de souplesse sont un mélange entre renforcement des muscles profonds, augmentation de l’amplitude et développement de sa souplesse active.
Ces cours sont indispensables avec une pratique régulière des aériens.

Vos gains :
  • Renforcer la chaine musculaire, augmenter l’amplitude, analyser et placer son corps.

Chair Dance

Ce cours est un cours d’exploration. Danser avec un accessoire, utiliser la chaise pour se mouvoir. Nous passerons par différents styles de danse : contemporain, en talons, sensuelle, modern jazz…

Vos gains :
  • S’amuser, s’autoriser, oser danser.

Equilibre

Ce cours est complémentaire aux disciplines proposées au sein du studio. Vous apprendrez à placer votre corps dans l’espace, à utiliser d’autres membres que vos jambes pour tenir en équilibre. Un excellent moyen de développer son oreille interne et vaincre sa peur de la tête en bas.

C’est un cours tout niveau qui s’adaptera à vos besoin et envies.

Vos gains :
  • Développer son oreille interne, trouver la balance corporelle, développer ses muscles profonds.

Workout

Ce cours est fait pour augmenter son rythme cardiaque, se dépasser et surtout se dépenser. Un mélange entre cardio training et renforcement musculaire actif. Des exercices adaptés à votre niveau.

Vos gains :
  • Travailler son cardio, se dépasser, se muscler, se dépenser.

 

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